Makanan Berserat Bisa Jadi Kunci untuk Turunkan Berat Badan

Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan bukanlah urusan mudah. Meskipun sekian banyak  cara diet sudah dilakukan, lemak tetap saja kerasan berada di dalam tubuh.

Lebih dari separuh penduduk Amerika merasakan obesitas. Bahkan, 90 persen penderita obesitas ialah kaum pria.

Sejauh ini, belum terdapat satu pun teknik paling tepat yang diyakini dapat digunakan untuk menjangkau berat badan ideal.

Namun, ada suatu tempat yang dapat Anda coba pakai untuk menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh, yakni toilet lokasi tinggal Anda.

Dilansir dari Mens'Health, "kotoran" dapat jadi jawaban guna menurunkan berat badan. Tinja berisi bakteri usus yang dapat menjadi penyelesaian dalam menurunkan berat badan.

Riset teranyar yang diterbitkan International Journal of Obesity, keterampilan orang guna menurunkan berat badan paling bergantung pada bacteroide dan prevotella, dua bakteri usus yang menolong mencerna serat dalam makanan Anda.

Beberapa orang memiliki fokus lebih tinggi daripada yang beda dan satu-satunya teknik yang untuk memahami jumlah kedua bakteri di dalam tubuh ialah dengan pengecekan laboratorium.

Studi tersebut mengoleksi 62 penderita obesitas dan secara random meminta mereka mengonsumsi makanan yang berisi serat, laksana buah, dan sayuran.

Sebagian lainnya diminta mencicipi makanan standar yang sangat tidak sedikit berisi daging dan lemak.

Peserta dengan diet serat tinggi kehilangan selama 3,5 kilogram sementara peserta diet biasa kehilangan melulu dua kilogram sekitar rentang enam bulan.

Setelah percobaan mula setengah tahun, seluruh partisipan berpindah ke diet serat tinggi, dan ditemukan bahwa orang-orang dengan fokus bacteroides dan prevotella yang lebih tinggi merasakan penurunan berat badan yang lebih banyak.

Sebenarnya, di kedua segmen penelitian, selalu semua peserta dengan fokus kedua bakteri usus yang lebih tinggi mempunyai garis pinggang yang lebih kecil dan kehilangan lemak lebih besar.

Tidak tidak sedikit yang dapat Anda kerjakan untuk menambah jumlah bakteri usus yang kita miliki.

Jika Anda hendak mempunyai tubuh langsing, usahakanlah berolahraga untuk menghanguskan kalori.

00.41 - tanpa komentar